איך התהליך נראה בפועל

התהליך מורכב משיעורים תנועתיים, שיחות עומק, תרגול מעשי ותמיכה רציפה:

• שיחת אבחון ובנייה משותפת: מבט מעמיק על אורח החיים, הבריאות, התנועה והתודעה שלך כיום. מתוך האבחון הזה, אנחנו בונים יחד חוויה ומפת דרכים מותאמת אישית לצרכים ולמטרות שלך.

• אימוני Rewilding ותנועה טבעית (Natural Movement): תרגול מעשי להקניית רפרטואר תנועתי עשיר, שחרור מפרקים, שיפור היציבה ובניית כוח, גמישות ומוביליטי — כדי להחזיר לגוף את היכולות הטבעיות והחופש התנועתי.

• תנועה כדרך חיים ושילוב בשגרה המשרדית (Daily Movement): כמי שעבד שנים בהייטק, אני מכיר מקרוב את אתגר הישיבה הממושכת. במקום "פתרונות ארגונומיים" קפואים, אנחנו מיישמים גישה תנועתית דינמית — איך להכניס גיוון תנועתי ו"Movement Snacks" לאורך יום העבודה, לשפר מנחים ויציבה, ולדאוג שהשעות במשרד לא ישחקו את הגוף.

• תזונה, אנרגיה והגוף כאקוסיסטם (Nutrition & Ecosystem): הסתכלות על הגוף כעל אקוסיסטם חי ושלם, ולא כמכונה שרק מתדלקים. עבודה עם המטבוליזם, תזונה תומכת מיקרוביום, והבנת הקשר ההדוק בין ויסות מערכת העצבים, עיכול, ספיגה ואנרגיה יציבה.

• מודעות, קשב ותפיסה (Mindfulness & Perspective): פיתוח יכולות להתבוננות פנימית, נוכחות וצלילות מחשבתית. למידה של תרגולי קשב, נשימה ומסגור מחדש (Reframing) המאפשרים להעמיק את החיבור לעצמך, לפתח חוסן ולהגיב למציאות מתוך שקט ובהירות.

• עקביות, אחריות וצמיחה (Accountability & Growth): תרגום הרעיונות והתובנות לפרקטיקה יומיומית. תמיכה וליווי צמודים שעוזרים לשמור על רציפות, להתאים את הדרך לשינויים בחיים ולממש את הפוטנציאל האנושי שלך לאורך זמן.

ההשקעה בתהליך

עלות הליווי האישי: 2960 ש"ח / חודש​

ההתחייבות היא חודשית, ללא חבילה קשיחה של מספר חודשים. אנחנו מתאימים את הקצב והתדירות לתהליך ולמציאות החיים שלך.

​

מוכן/ה להחזיר את החיוניות והחופש ליומיום?

הצעד הראשון הוא שיחת היכרות ואבחון קצרה. נבין יחד איפה את/ה נמצא/ת היום, מה השאיפות והאתגרים שלך, ונבדוק אם הליווי האישי הוא הדרך הנכונה עבורך.

​